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1可以看看皮肤有没有恶化，比如皮肤上突然的长了很多黄斑，面色也不好看，脾气急躁，这就是内分泌失调的先兆，月经突然提前一周或者延迟一周，这就是月经不调常见的症状之一。
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2像乳腺疾病、大量出汗、脾气变坏等，这一般都是女性内分泌失调而引起的紊乱。月经量过多，然后延迟一周以上，这些都是经期异常的表现。
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3体毛过多，早年白发、有些年龄稍微大一些的朋友会经常说自己有耳鸣，但是去医院检查又很正常，其实这些都是内分泌失调导致的。常常熬夜的人会让新陈代谢失调，这也是引起经期不调原因之一。
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要有个好的睡眠环境，尽量不要熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调！还有常常喝水，尽量少喝一些含有咖啡因的饮料，多做一些有氧运动，运动可以适当的帮助我们减压。这些对帮助我们改善内分泌失调的情况，也可以有益的改善经期不调。
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