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1突然间运动造成的体内脏器淤血是运动型腹痛的原因之一，因此我们运动前要先做热身运动，让体内的脏器慢慢适应运动的能量消耗，循序渐进。
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2运动之前不要吃的太饱，不能喝大量的冷饮料，因为吃的太饱容易引起呕吐，至少要饭后一小时再运动。
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3注意锻炼肺活量，训练呼吸节奏与动作的配合，运动量要循序渐进以便给身体适应的过程。
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4预防运动型腹痛就要防止体内水分盐分的大量流失，尤其在夏季运动前和运动一段时间后最好补充水分盐分，喝一些运动型饮料。
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