山楂仁 功 行气、消积 宜 瘀阻胸腹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂仁即山楂核，味辛、甘，性平，具有行气、消积等功效。 1、行气 山楂仁味辛，入肝经，有行气散结止痛之效，可用于瘀阻胸腹痛、疝气痛等情况。 2、消积 山楂仁辛散行滞，味甘，入胃经，能消积和胃，适用于食积腹胀等情况。 不宜同食 1、大蒜 山楂仁不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如大蒜，以免刺激胃肠，降低药物的治疗效果。 温馨提示 山楂仁即山楂核，可在加工山楂或山楂糕时，收集种子，晒干后用。 食用方法 1、入丸服 将山…

天水浆水 功 开胃消食、调中引气 宜 食积腹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天水浆水味甘、酸，性微温，具有开胃消食、调中引气的功效。 1、开胃消食 天水浆水味甘、酸，具有开胃消食的功效，有助于改善不思饮食、食积腹痛等。 2、调中引气 天水浆水性微温，具有调中引气的功效，有助于改善寒凝气滞、脘腹疼痛等。 不宜同食 1、牛奶 天水浆水可与牛奶中的蛋白质产生沉淀，若两者大量同食，可加重胃肠道的负担，从而引起胃胀等不适。 温馨提示 建议适量使用天水浆水，因其味道偏酸，若大量使用，可刺激胃肠…

生白芍 功 平肝止痛、养血调经、敛阴止汗 宜 肝气不和、肝阳上亢者、月经不调者、自汗、盗汗者 忌 外感风寒、内伤生冷者、阳衰虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生白芍为毛茛科多年生草本植物芍药的干燥根，生白芍味苦、酸，性微寒，归肝、脾经，用于血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗胁痛、腹痛、四肢挛痛、头痛眩晕等症，具有平肝止痛、养血调经、敛阴止汗等功效。 1、平肝止痛 生白芍能养血而柔肝，缓急而止痛，故可用于肝气不和所致的胸胁疼痛、腹痛及手足拘挛等症。治胁痛，常与柴胡、枳壳等同用；治腹痛及手足拘挛，常与甘草配伍…

雷丸 功 消积、杀虫 宜 虫积腹痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雷丸为白蘑科真菌雷丸的干燥菌核，表面黑褐色或灰褐色，有略隆起的不规则网状细纹，气微，味微苦，嚼之有颗粒感，微带黏性，久嚼无渣，秋季采挖，洗净，晒干。具有消积、杀虫等功效。 1、消积 雷丸有小毒，具有消积的作用，可以用于虫积腹痛、小儿疳积、胃中热等。 2、杀虫 雷丸味微苦、性寒，归胃、大肠经，具有杀虫的功效，常用于绦虫病、钩虫病、蛔虫病、虫积腹痛等。 营养价值 雷丸的主要成分为雷丸多糖S-4002和雷丸素，此外，还包含钙、铝…

鬼箭羽泡水喝 功 破血通经、解毒消肿、杀虫 宜 虫积腹痛者 忌 身体虚寒、脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鬼箭羽泡水喝就是将鬼箭羽泡水代茶饮，其中鬼箭羽属落叶灌木，多秋季采收，晒干入药。鬼箭羽性寒，味苦，无毒，归肝、脾经，具有破血通经、解毒消肿、杀虫等功效。 1、破血通经 鬼箭羽归脾经，脾主运化，有破血行气、通经止痛的作用，适用于经闭、产后瘀滞腹痛的人群泡水喝。 2、解毒消肿 鬼箭羽性寒，味苦，有清热泻火、祛寒燥湿的作用，适合气逆喘咳、呕吐呃逆、大便秘结的人群泡水喝。 3、杀虫 鬼箭羽中含豆甾-…

红菜苔 功 增强抵抗力、活血化瘀 宜 妇女产后、瘀血腹痛、便秘者 忌 胃炎、痢疾、肠炎者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红菜苔，色紫红、花金黄，每年早春是菜苔盛产的时期，大雪后抽薹长出的花茎色泽最红，水分最足，脆性最好，口感最佳。红菜苔具有增强抵抗力、活血化瘀、润肠通便等功效。 1、增强抵抗力 红菜苔既能帮助身体机能提高抵抗力，又可以维持人体组织及细胞结构的正常代谢与功能。尤其是孕妇，更应该多吃红菜苔，在增强母体抵抗力的同时，还能促进胎儿的生长发育。 2、润肠通便 食用红菜苔具有润滑肠道的功效，对于机体里…

鲜椰子汁 功 保护心血管、补充体液、美容 宜 浮肿尿少、暑热烦渴者 忌 腹痛、腹泻、肾虚、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。其汁清如水，口感清甜，性凉、无毒，归胃、脾、大肠经，是较好的清凉解渴之品。营养价值较高，主要含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质，具有保护心脏、补充体液、美容养颜等功效。 1、保护心血管 鲜椰子汁中含有丰富的钾元素以及精氨酸，适量饮用鲜椰子汁可降低人体血脂水平，从而起到保护心血管的作用。 2、补充体液 鲜椰子汁中含有糖类、脂肪、蛋白…

花椒黑籽 功 驱虫、止痛、预防心血管疾病 宜 湿疹瘙痒、虫积腹痛者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花椒是一种常见的调味料，具有去腥、提香的作用。而花椒黑籽是源自于花椒中的提取物加工而来，花椒黑籽性比较温和。具有驱虫、散寒止痛、预防心血管疾病等功效。 1、驱虫 花椒黑籽具有驱蛔杀虫之功，治虫积腹痛、手足厥逆、烦闷呕吐，可与乌梅、干姜、黄柏等同用，如乌梅丸。虫积腹痛较轻者，可与乌梅、榧子、使君子等同用。若治小儿蛲虫病，可用本品煎液作保留灌肠。 2、散寒止痛 花椒黑籽辛散温燥，可以温中燥湿、散寒…

凉菜 功 补充营养、排毒 宜 食欲不振、肥胖、爱美女性、经常户外活动者 忌 脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、胃寒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 凉菜在食用时多数都是吃凉的。凉菜的主要特点是口味干香、脆嫩、爽口不腻、色泽艳丽，具有补充营养、排毒的功效。 1、补充营养 生吃蔬菜能够最大限度保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能，因此凉菜营养较为丰富，可以补充营养。 2、排毒 凉菜中含有酵素，酵素是人体生化反应的主要催化剂，能促进毒素的排…

胃苓散 功 和胃止泻、行气利水 宜 脾胃不和、腹痛泄泻者 忌 便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胃苓散是一剂中药方剂，由紫苏、乌梅、猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝、苍术、厚朴、陈橘皮、炙甘草等药物配伍组成，具有和胃止泻、行气利水等功效。 1、和胃止泻 胃苓散可和胃止泻，方中乌梅敛肺止咳、涩肠止泻，紫苏行气和胃宽中，白术健脾益气，苍术燥湿健脾，临床常用来治疗脾胃不和、腹痛、泄泻等症。 2、行气利水 胃苓散可行气利水，方中桂枝利水消肿、行气，猪苓利尿消肿，泽泻利水渗湿，可用于消胀行水，治疗腹水、水肿等。 营…

黄山药 功 活血化瘀、行气止痛、解毒消肿 宜 跌打损伤、腹痛者 忌 对黄山药过敏者 107 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄山药为薯蓣科植物黄山药的干燥根茎，主要分布于云南、贵州、四川、湖南等地区。秋季采挖，除去须根洗净，切片晒干。味苦、微辛，性平，归胃、心经。具有活血化瘀、行气止痛、解毒消肿的功效。 1、活血化瘀 黄山药具有活血化瘀的作用，可以治疗跌打损伤等。 2、行气止痛 黄山药具有行气止痛的作用，对于胃痛、吐泻腹痛等有很好的缓解作用。 3、解毒消肿 黄山药尚有解毒消肿的功效，可以治疗疮痈肿毒、瘰疬痰…

小黄瓜 功 减肥、美容、降血糖 宜 减肥人群 忌 脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小黄瓜多为雌性系，主要作温室栽培用，可以不经授粉、受精就完成果实的发育，并不形成发育完全的种子。具有减肥、美容、降血糖等功效。 1、减肥 ​小黄瓜的丙醇含量居瓜菜类首位，主要作用是抑制糖类转变为脂肪，有减肥的作用。 2、美容 新鲜小黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有润肤美容效果。 3、降血糖 ​对糖…

野生金线莲 功 散瘀、止血、祛风止痛 宜 咳嗽、疮疡肿毒者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野生金线莲为皱缩卷曲、不规则状的干燥全草，根茎圆柱形，多弯曲。野生金线莲性寒，入肾、心、肺三经，具有散瘀、止血、祛风止痛的功效。 1、散瘀 野生金线莲具有散瘀的功效，可治疗血瘀通经、产后瘀滞腹痛、跌打损伤。 2、止血 野生金线莲具有止血的功效，可以治疗咳血、咯血、便血、崩漏等病症。 3、祛风止痛 野生金线莲具有祛风止痛的功效，可用于治疗风湿筋骨疼痛、胃痛以及泄泻、痢疾等。 营养价值 野生金线莲有较高的…

盐吴茱萸 功 温肝暖胃、散寒止痛、燥湿止泻 宜 肝胃虚寒、腹痛者 忌 阴虚火旺者、里实热证者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 盐吴茱萸是吴茱萸经过盐制后的一味中药，其主材料为吴茱萸，来源为芸香科植物吴茱萸的未成熟果实，主要在8-10月份果实呈茶绿色，核、皮尚未分开时采摘，摘下晒干，去除杂质，主要分布于长江流域及华南一带，野生于山地、路旁或者树林中。盐吴茱萸味辛、苦，性温，入肝、胃经。具有温肝暖胃、散寒止痛、燥湿止泻等功效。 1、温肝暖胃 盐吴茱萸具有温肝暖胃的作用，治疗寒邪犯胃、胃脘疼痛、喜热恶寒或呕吐涎沫…

金线草 功 止痛、止血解毒、清热去火 宜 风湿痹痛、经期腹痛、咳血患者 忌 脾虚泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金线草，味苦辛，性微寒，为蓼科植物金线草的全草，全草皆可入药。金线草根茎呈不规则结节状条块，节部略膨大，表面红褐色，有细纵皱纹，质坚硬，断面不平坦，粉红色，叶片长椭圆形或椭圆形，具有止痛、止血、清热去火等功效。 1、止痛 金线草可以减轻痛感，对于痛经、小腹疼痛、风湿骨痛、胃痛等病症都有缓解作用。 2、止血解毒 金线草具有良好的止血功效，能用于吐血、便血、咳嗽吐血等症状。另外，它还具有解毒的…