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1你好，根据你的描述不难判断出你属于急性腹泻期，此时的你应该处于严重脱水的状态，要注意适时的多补充一些水分，避免身体缺水引起的其他不适，等到病情缓解之后可以考虑吃一些清淡的食物。
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2食物的话最好流质性的含水分比较充足的，像是小米粥，细软少油的米汤，面粉之类以及蔬菜和水果等新鲜而且又富含维生素的食物，可以帮助你的肠道更好的排出毒素，在利于吸收的同时又补充了身体所需的营养物质。
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3建议不要吃辛辣或者油腻刺激的食物了，这样不利于病情的恢复，尤其是在肠道受损之后，饮食一定要以清淡为主，一周之类不要吃辛辣刺激的食物，能在家吃饭尽量在家吃，毕竟外面的食物无法确保其卫生。
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腹泻患者一定要及时的补充水分，人在腹泻的时候身体会处在一个缺水的状态，如果无法及时补充水分的话，就可能由于水分的缺失导致新陈代谢功能无法很好的进行。