1男人脱发会有哪些早期症状
1、头发变稀：这是一个男性脱发最为明显的症状，一般说来，脱发都是慢慢开始的，甚至其过程都是比较漫长的，因此，在短时间内不会造成全秃的，只要在脱发初期就马上治疗，这样就不会出现想秃顶这样严重的脱发现象的。
2、头表油脂多：大多数的男性脱发患者身上都是会出现头部分泌的油脂较多的现象的，油脂过多是会阻塞毛孔的，如果不加阻止，就会造成脱发。因此，要是您的头皮过油的话，也是要多加注意的，这也是脱发的一大症状，平时一定要勤洗头，必要的时候最好配合医生进行治疗。
3、发际线上移：男性前额发际线上移一般都是开始脱发的表现，前额脱发会使发际线变高的，而且要是不加以治疗的话，就会慢慢的向周围进行扩散，最终出现秃顶等现象，前额掉发一般长出来是比较难的，甚至不会再生长的，因此，大家也要注意了。
2冬季吃什么食物能养护头发
1.鱼肉
鱼肉不仅营养丰富而且容易被人体消化，那么鱼肉是否能保护我们的头发呢?专家认为，鱼肉里的欧米茄脂肪酸可以让头发恢复光泽，如果你的头发出现干枯、分裂等情况，那么可以通过吃鱼肉来改善。
2.酸奶
酸奶是生活中常见的食物，专家表示，酸奶里的蛋白质跟泛酸可以让血液循环变得更好，从而达到促进血液流向头部的作用，头发达到血液的滋养，自然也会变得健康有活力了。
3.海鲜
想让发根变得更稳固的话，那么我们需要给身体补充大量的锌元素，海鲜就是不错的选择。常见的牡蛎、龙虾是锌含量最高的海鲜，建议有脱发情况的人们也多吃。
4.瘦肉
众所周知，头发的成分里含有大量的蛋白质，如果人体缺乏蛋白质的话就会导致头发营养不良，常吃瘦肉可以改善这个问题。最好选择精瘦肉或者是家禽肉，这些肉类可以让头发变得更漂亮。
5.鸡蛋
与瘦肉一样，鸡蛋里大量蛋白质可以让头发恢复健康，但其实利用吃鸡蛋来养护头发还有一个原因，那就是鸡蛋里含有一种能缓解脱发并且促进头发再生的元素。
1.机械力：每天梳头，发辫的编结，洗发，吹烫以及其他各种对头发的机械牵拉都会加速头发的脱落。
2.情绪和压力：快节奏的工作，生活和每天所要面对的精神压力使我们的情绪变化不定，也让秀发不断地离开我们。
3.营养：头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻，辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。
4.季节：秋季与冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮，发根松动容易脱落。
5.激素水平：女性体内激素的变化也会影响到头发。雌性激素的突然下降导致脱发的增加，所以产后大量脱发与经期头发脱落的现象并不奇怪。
海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
一、注意防晒
在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以避免对头发的造成伤害。
二、减少洗头次数
在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头一到三次就足够了。
三、调整饮食结构
调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、海带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
四、坚持每天按摩头皮
有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。
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