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1选定经络，主要是肝经，脾经，胆经，肾经，胃经作为拍打的主要调理经络。
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2选穴以大腿内侧选穴为主，血海穴，阴包，箕门，足三里，阴陵泉等为主穴。
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3在选定相应经络和穴位后，用掌心进行拍打，拍打可由轻至重，感觉自我能承受为主。最好能拍出皮下组织有瘀青更好，这样三天或者五天一次，不但能明显改善黑眼圈，还能起到很好有保健作用，我的那几个朋友有坚持的，三周后面色红润黑眼圈明显减少很多。信不信你自己可以试试，经络拍打是中医的传统方法，有益而无害的。