头痛能不能吃红薯叶

头痛能不能吃红薯叶

宜吃 红薯叶

红薯叶营养指标(100克含量)

铁 3.4g 热量 58kcal 蛋白质 4.8g 脂肪 0.7g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛可以适量吃红薯叶。红薯叶是红薯藤的叶子，又称地瓜叶，其中蛋白质、维生素、矿物质元素含量较高，有增强免疫功能、提高机体抗病能力、促进新陈代谢、延缓衰老、通便利尿的良好保健功能。红薯叶本身是寒凉性食物，在药理上属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效，多适用于热性病症，而头痛患者平时宜食用散寒、清热类食物，故头痛患者可以适量吃红薯叶。

怎么吃

红薯叶可炒食，或用开水烫熟后加入调料制成凉拌菜。肠胃消化能力不佳者、肾病患者，不宜过多食用红薯叶。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。