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1高血脂人群饮食要以清淡为主,每天荤素搭配,合理营养,少食鸡蛋黄,肥肉,等到含胆固醇过高的食物,多吃含纤维素多的食物,经常吃一些水果饭后喝一杯酸奶可以促进食物消化。
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2平时可以喝一些茶,很多茶都有降低血脂的功效,比如说绿茶,苦丁茶碧螺春,铁观音等,但是要注意饭后不宜饮茶,会导致消化不良,如果想要喝茶饭后最好喝一些清淡的,而且饭后两小时之后再喝
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3高血脂患者可以通过合理的饮食配合着适当的运动,能达到更好的降脂的效果,每天吃完饭以后出去走一走,但是不要做剧烈的运动,睡觉之前可以做一些轻松的运动比如说瑜伽,太极等等。
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平时要养成经常运动的习惯,合理的饮食要配合运动能达到更好的降脂的效果,经常去经检查一下血脂,使血脂控制在稳定的范围内,预防血脂高。
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