经常吃核桃是否益心脏呢?

多吃核桃对心脏益，因为核桃中含有多种不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，从而起到保护心脏的作用。所以，每天坚持吃核桃，可以改善心脏功能，对冠心病具有一定的辅助治疗作用。一般建议将核桃、桂圆肉和山楂一起食用，效果更佳。

核桃含有很多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的含量，所以常吃核桃对人的心脏有一定的好处，需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠，最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。