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1第一、患有高血压的患者平时一定要注意饮食均衡，少吃盐、少吃脂肪含量大的食物，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃些菠菜、韭菜、木耳、海带等可以辅助降压的食物，多喝水，促进新陈代谢。
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2第二、要适当增加体育锻炼，避免肥胖，提高身体抵抗力，避免过度劳累，避免情绪紧张，可以多散散步，听些舒适的音乐，让自己情绪平稳，适当运动会使心情放松，保持好心情也是会控制病情的。
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3第三、患有高血压的患者，平时一定要养成良好的生活习惯，千万不能自己乱吃降压药，当发现症状明显并严重的时候，要及时到正规医院就诊，配合医生主动治疗，积极主动配合治疗，高血压会有很好的治疗效果的，不要担心。
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注意控制饮食、宜清淡，适当增加体育锻炼，提高身体免疫力，保持心情愉悦，多出去散心，不要自己乱吃降压药，定期到医院检查，配合医生主动治疗。
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