01
1平常吃饭的时候不要边说话边吃饭，不要暴饮暴食，应该细嚼慢咽，每天晚饭的时候忌吃不宜消化的食物，像蒸饺，年糕等食物，平常的饮食应该少食多餐，能起到预防消化不良的发生。
02
2平常在饮食忌吃过冷，过硬，过热的食物，忌吃辛辣，刺激性强的食物，像辣椒，麻将，山椒等食物，平常的时候多吃些粗纤维的食物，像芹菜，韭菜，粗粮等食物，多吃蔬菜和水果，能起到环境消化不良的发生。
03
3平常在吃饭的时候忌边吃饭边喝水，平常的时候可以多喝些柠檬汁，能起到促进肠胃蠕动，避免消化不良的发生。
04
患有消化不良的朋友每天的一日三餐要定时定量，不要过饥过饱。
文章评论