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1首先，如果在平时出现眼底出血的现象，一定要躺下来休息休息，一定要避免焦虑和精神紧张，好好的放松放松自己，以免因为情绪激动而带来更严重的后果。
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2其次，在饮食上，可以多吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素，如果有吸烟喝酒的毛病，最好是戒掉，或者是尽量的少吸烟少喝酒。
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3最后，预防炎帝出血一定要注意用眼适度，不要长时间看书或者是读报、看电视，最好是没看40分钟，休息一些，一定不要出现过度兴奋、过度疲劳、过度激动或过分恼怒的情况，要有良好的睡眠。
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不可以经常的用手揉眼睛，不可以吸烟喝酒，多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠。
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