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1首先是赶快用冷毛巾敷于患处。在扭伤初期的24小时内要赶快用冷毛巾或者是冰水敷于患处，收缩毛细血管，防止内出血。消除内部肿痛。每次20分钟，每6小时敷一次。
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2其二是用较宽的胶布敷贴于患处。围绕受伤的脚踝贴三团胶布。三团胶布互相重叠，一条贴于另一条的二分之一处，能起到固定的作用，但切忌贴的太紧，导致血液的不流通，加重病情。
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3最后是及时就医。在有条件的情况下一定要及时就医，让拥有专业知识的医生处理患处，切不可为了浪费钱而自行救治，紧急处理只是暂时的，过了最佳的治疗期会造成骨头的变形。
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发生脚踝扭伤后一定要及时处理，为避免再次扭伤一定要做好充分的活动准备。