多囊卵巢综合征能不能吃刀鱼

多囊卵巢综合征能不能吃刀鱼

宜吃 刀鱼

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃刀鱼。刀鱼富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、磷、铁、钙以及维生素等多种营养成分。由于刀鱼含有较多的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，从而有利于多囊卵巢综合征患者病情的好转。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃刀鱼。

怎么吃

刀鱼的做法很多，可炖食、蒸食、炸食，但油炸食品热量较高，不建议油炸食用。刀鱼不宜与山楂一起食用，易引起便秘，增加肠内毒物的吸收，可能会导致腹疼、呕吐、恶心等；也不宜与绿豆同食。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。