低血糖能不能吃榴莲

低血糖能不能吃榴莲

宜吃 榴莲

榴莲营养指标(100克含量)

热量 147kcal 碳水化合物 27.09g 升糖指数 – 脂肪 5.33g 蛋白质 1.47g 钠盐 2mg

宜吃 原因

低血糖患者可以适量食用榴莲。榴莲低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，富含维生素C、维生素B1、钾，含有的热量及糖分较高。榴莲具有开胃、促进食欲的功效，含有比较丰富的食物纤维，具有促进肠胃蠕动的作用。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，其中谷氨酸含量较高，谷氨酸可参与合成代谢，提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，可以提高机体对应激反应的适应能力。

怎么吃

榴莲可以直接食用，可用榴莲炖鸡，做成榴莲酥、榴莲冰淇淋、榴莲蛋糕、榴莲饼等。低血糖患者可在两餐之间食用。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。