低血糖能不能吃胶原蛋白 宜吃 胶原蛋白 宜吃 原因 低血糖可以适量吃胶原蛋白。胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是人体内含量最丰富的蛋白质。富含人体需要的甘氨酸等多种氨基酸。胶原蛋白中较多的甘氨酸，在人体内不仅参与合成胶原，在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质剂，产生对中枢神经的镇静作用，缓解低血糖带来的不适感。并且，胶原蛋白是身体免疫作用中，负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器，可提高免疫机能、活化细胞机能。 怎么吃 可直接食用。早晨空腹或睡前一个半小时食用。需连续食用三个月。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄…

低血糖能不能吃乌鸡 宜吃 乌鸡 乌鸡营养指标(100克含量) 热量 111kcal 碳水化合物 0.3g 升糖指数 – 脂肪 2.3g 蛋白质 22.3g 钠盐 64mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃乌鸡。低血糖属于虚弱型疾病，建议多吃富含热量、糖分、蛋白质的食物。乌鸡的肉质比普通的鸡肉细嫩，而且营养价值也比普通鸡高，其中含有比较丰富的黑色素、蛋白质、多种维生素B和微量元素，可补充低血糖所缺物质。因此，低血糖可适量吃乌鸡。 怎么吃 乌鸡可用于食疗，多与银耳、黑木耳、茯苓、山药、红枣、冬虫夏草、莲子、天麻…

低血糖能不能吃蛋糕 宜吃 蛋糕 蛋糕营养指标(100克含量) 热量 347kcal 碳水化合物 67.1g 升糖指数 69 脂肪 5.1g 蛋白质 8.6g 钠盐 67.8mg 宜吃 原因 低血糖可适量吃蛋糕。低血糖的临床表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。出现低血糖后，应立即纠正低血糖，可进食高糖分的食物。蛋糕中所含大量食用糖分，可迅速缓解低血糖的症状，故低血糖可适量进食蛋糕。 怎么吃 蛋糕可直接食用，可选择在两餐之间作为糕点食用。因蛋糕糖分、脂肪含量较高，所以低血糖不宜多吃。…

低血糖能不能吃花生 宜吃 花生 花生营养指标(100克含量) 热量 298kcal 碳水化合物 13g 升糖指数 22 脂肪 25.4g 蛋白质 12g 钠盐 3.7mg 宜吃 原因 低血糖可以适量食用花生。花生富含维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。花生含有丰富的蛋白质、脂肪，尤其脂肪含量很高，低血糖患者食用后可补充一定能量。研究发现，花生可稳定血糖，低血糖可适量食用花生。 怎么吃 可水煮、熬粥、炒食、油炸，可做成花生酱、花生糖。受潮自然发芽的花生不能食用。消化不良、胆囊切除、高脂血症者不宜食用。 饮食建议 …

低血糖能不能吃牛肉 宜吃 牛肉 牛肉营养指标(100克含量) 热量 125kcal 碳水化合物 0.2g 升糖指数 46 脂肪 2g 蛋白质 17.8g 钠盐 48.6mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃牛肉。低血糖是指血液里的糖浓度较低。牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分，具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。新鲜的牛肉每100g中含蛋白质20.2g，脂肪2.3g，碳水化合物1.2g，可以为低血糖提供热能，改善血糖。因而低血糖患者可以适量食用牛肉。 怎么吃 可炖牛肉，可做成酱…

低血糖能不能吃板栗 宜吃 板栗 板栗营养指标(100克含量) 热量 185kcal 碳水化合物 42.2g 升糖指数 32 脂肪 0.7g 蛋白质 4.2g 钠盐 13.9mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用板栗。板栗属于坚果类，板栗含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，以及多种维生素以及膳食纤维。低血糖患者感觉身体不适时可以迅速补充碳水化合物，改善低血糖症状，因而低血糖可以适量食用板栗。 怎么吃 板栗可糖炒，可搭配食材炖煮。板栗应适量食用，每天6-7粒为宜，摄入过多易腹胀。最好在两餐之间把板栗当成零食…

低血糖能不能吃黑豆 宜吃 黑豆 黑豆营养指标(100克含量) 热量 337kcal 碳水化合物 84.2g 升糖指数 42 脂肪 0.1g 蛋白质 0.5g 钠盐 9.6mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用黑豆。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量较高，这些微量元素可延缓衰老、降低血液粘稠度。黑豆是典型的高蛋白、低脂肪食物，富含膳食纤维，低血糖患者食用高蛋白质和膳食纤维食品，有助改善血糖稳定，因此可以适量食用黑豆。 怎么吃 可做成豆浆、豆腐、粥、馒头或醋泡黑豆。做排骨汤、羊肉汤、南瓜汤时都可适量放入黑…

低血糖能不能吃银耳 宜吃 银耳 银耳营养指标(100克含量) 热量 200kcal 碳水化合物 67.3g 升糖指数 – 脂肪 1.4g 蛋白质 10g 钠盐 82.1mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用银耳。银耳中富有胶质以及纤维，可以有效促进肠胃蠕动。银耳具有滋补脾胃、润肺止渴、润肠降燥、滋补气血、提高机体抵抗力等作用。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。低血糖患者食用高纤含量的饮食有助于稳定血糖浓度。银耳中含有较丰富的膳食纤维，适…

低血糖能不能吃榴莲 宜吃 榴莲 榴莲营养指标(100克含量) 热量 147kcal 碳水化合物 27.09g 升糖指数 – 脂肪 5.33g 蛋白质 1.47g 钠盐 2mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用榴莲。榴莲低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，富含维生素C、维生素B1、钾，含有的热量及糖分较高。榴莲具有开胃、促进食欲的功效，含有比较丰富的食物纤维，具有促进肠胃蠕动的作用。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，其中谷氨酸含量较高，谷氨酸可参与合成代谢，提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，可以提高机…

低血糖能不能吃毛豆 宜吃 毛豆 毛豆营养指标(100克含量) 热量 131kcal 碳水化合物 10.5g 升糖指数 30 脂肪 5g 蛋白质 13.1g 钠盐 3.9mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用毛豆。毛豆既富含植物性蛋白质，又含有较高的钾、镁元素，维生素B族和膳食纤维及钙含量也很丰富。毛豆中丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。低血糖患者适量食用一些高纤含量的饮食，有助于稳定血糖浓度，适量食用毛豆对病情有辅助食疗的作用。 怎么吃 毛豆可做成水煮毛豆或与其他蔬菜一同炒制食用。消化不…

低血糖能不能吃葡萄 宜吃 葡萄 葡萄营养指标(100克含量) 热量 43kcal 碳水化合物 10.3g 升糖指数 50 脂肪 0.2g 蛋白质 0.5g 钠盐 1.3mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用葡萄，葡萄含有抗氧化物质花青素，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾及维生素矿物质。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。葡萄中GI含量较适中，适宜低血糖患者食用，可以快速补充患者所需糖分。 怎么吃 葡萄可直接食用、榨汁、酿酒或晾晒成葡萄干食用。每日葡萄糖的摄取量不超过20g为宜。痛风合并糖尿病患者需谨慎…

低血糖能不能吃马肉 宜吃 马肉 马肉营养指标(100克含量) 热量 122kcal 碳水化合物 0.1g 升糖指数 – 脂肪 4.6g 蛋白质 20.1g 钠盐 115.8mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃马肉。马肉的脂肪质量优于牛、羊、猪，其脂肪近似于植物油，不饱和脂肪酸含量高。马肉富含蛋白质、维生素及钙、磷等矿物质，具有恢复肝脏机能并有防止贫血，促进血液循环，预防动脉硬化，增强人体免疫力的效果，可有效缓解低血糖症状，对健康有利。 怎么吃 马肉可腌制、炖食、做馅，或与胡萝卜等蔬菜搭配食用。患有疥疮、痢…

低血糖能不能吃甘蔗 宜吃 甘蔗 甘蔗营养指标(100克含量) 热量 153kcal 碳水化合物 2.5g 升糖指数 – 脂肪 2.2g 蛋白质 30.7g 钠盐 5057.7mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用甘蔗。甘蔗去火健脾，甘蔗中含有较多糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，还可以提供人体所需的营养和热量。其中铁含量较多，对人体有补血的作用，甘蔗中所含糖分可有助于稳定血糖浓度。 怎么吃 甘蔗可直接嚼着吃，或做成甘蔗汁…

低血糖能不能吃核桃 宜吃 核桃 核桃营养指标(100克含量) 热量 654kcal 碳水化合物 0.8g 升糖指数 14 脂肪 65.6g 蛋白质 15.2g 钠盐 4mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用核桃。核桃汇总含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。不仅是最好的健脑食物，对神经衰弱也有辅助缓解作用。核桃对其它病症具有较高的医疗效果，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠等功效。核桃中丰富的铬元素，能促进葡萄糖利用、胆固醇代谢，并有保护心血管的功能。 怎么吃 核桃可直接…

低血糖能不能吃香菇 宜吃 香菇 香菇营养指标(100克含量) 热量 19kcal 碳水化合物 61.7g 升糖指数 28 脂肪 0.3g 蛋白质 2.2g 钠盐 1.4mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃香菇。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。急性发作期低血糖应该吃些糖果，及时补充糖分。 怎么吃 香菇可与肉类食材做汤或做粥食用，也可做馅食用。脾胃寒湿气滞…