腹部包块的自我检查，首先要平躺，让身体松弛，这样腹壁是松软的，才能摸到腹壁里面是否有包块，以及包块的性质、活动度等。平躺以后可以用手轻轻的去摸不舒服的地方，当然如果没有明显的不舒服，也可以在全腹部进行按压来寻找。
如果摸到包块，需要明确包块具体是在哪个部位。比如是在上腹还是下腹，是在左边还是右边，这样可以根据腹部具体不同部位的脏器分析。另外一个，如果摸到了包块，还可以去分辨一下它的硬度，比如质地比较硬，是硬邦邦的，还是说软软的，或者是有囊性的这种感觉。再有一个，可以推一下，看是否能够推得动，还是比较固定。当然这些都只是自己简单地尝试去触摸、去检查一下，真正的检查还是需要到医院，去做相关的体检，或者B超、CT等影像学的检查。
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