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1首先我将重新整理了一下我的内衣内裤，将一些不是棉质的内裤统统清理掉，将过于秀气蕾丝的不透气的内裤统统扔到一旁，暂时收起来了，全部更换成柔软的全棉的衣服，从此根本上改变环境，让细菌没有生存的空间。
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2第二是从饮食上面调整，以前吃的东西过于辛辣过于口味重，现在要将那些辣椒食品统统收拾起来，换成清汤淡菜，以及一些新鲜的水果和蔬菜来调整肠胃功能，而且要注意不能喝酒和烟，避免刺激性食物。
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3冲凉的时候注意水温，温度不宜过高，太高会烧伤皮肤皮脂的，而且容易将皮肤的保护皮脂冲洗掉，从而使细菌滋生，因为过于干燥而易于瘙痒。
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通过这些生活和饮食方面的改善之后，我的瘙痒症状得到一些改善。