红薯能减肥还是增肥

红薯可以减肥，红薯中含有丰富的膳食纤维，而且红薯里面含有的热量较低，经常吃红薯可以增加身体的饱腹感，控制热量的摄入。经常吃红薯可以促进排便，减少体内垃圾的堆积，是一种很好的减肥食物。红薯里面多种营养物质，能够加快体内的新陈代谢，对于其它食物能够起到助消化的作用。

但是在吃红薯的时候不要吃的太多，如果吃的太多，可能会适得其反，出现增肥的效果，因为红薯里面的淀粉不易消化，容易增肥，所以每次吃红薯时一定要适量。对于消化不良的人不建议吃红薯，可能会引起胀气等不良反应。