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1首先，在感冒的时候，本来身体就比较虚弱了，感冒的时候，经常会出现没有什么力气，而且也没什么食欲，即使是以前很喜欢吃的食物，在感冒期间也会觉得没什么胃口了。那么这个时候就需要多吃一些清淡的，而且比较容易消化的食物了，就比如白粥啊，牛奶啊都是不错的选择。
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2另外，在感冒期间，需要多喝水。像我平时感冒去医院的时候，医生除了给我开点感冒药、消炎药，就会跟我说，没事的时候多喝点开水。当然，如果有条件的话，可以自己在家煮一些生姜水，生姜里面有帮助缓解感冒的物质。如果觉得生姜水不好喝，可以在水里加点蜂蜜。
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3除以上两点之外，如果你是比较喜欢吃洋葱和大蒜的，那么在感冒期间你就可以多吃一些洋葱和大蒜。因为洋葱和大蒜是比较辛辣的食物，可以抗寒，而且还能抑制细菌，特别适合那些消化不好、吃饭没什么胃口的感冒患者来吃。像大葱也是不错的，因为大葱可以帮助人排汗，可以让感冒快点好起来。
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最后，感冒的患者啊，最好还是多休息。饮食中多吃一些清热解毒之类的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素，可以帮助身体补充营养。