橙子汁
功
宜
饮食积滞、高血脂、动脉硬化者
忌
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
橙子汁是以橙子为原料，经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高。橙子汁既解渴，又含有丰富的维生素C等多种营养成分，是老少皆宜的营养饮料。具有维持骨骼强度、养颜美容、保护肠胃等功效。 1、维持骨骼强度 橙子汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，橙子汁里的钙和牛奶的钙一样可以被人体吸收。 2、养颜美容 橙子汁含有丰富的水分和维生素，同时含有很低的热量，并且不含有脂肪，其丰富的维生素是保护皮肤的有益成分，具有养颜美容的功效。 3、保护肠胃 橙子汁可以促使胃肠道正常工作，果胶还有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质，可以保护肠胃。
营养价值
橙子汁中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，每日饮用适量的橙子汁有利于促进消化，增加抵抗力，促进生长发育。橙子汁所含纤维素和果胶物质，可促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质。
适宜和禁忌 适宜：饮食积滞、高血脂、动脉硬化者 橙子汁可以生津止渴、润喉去燥，使人清爽舒适，有助于胃酸的分泌和食物的消化，可以辅助治疗饮食积滞。橙子汁中含量丰富的维生素C、维生素P，能增强抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂、高血压、动脉硬化者常饮橙子汁对身体有益。 禁忌：脾胃虚寒、畏寒畏冷、胃酸分泌较多者 脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜饮用橙子汁，因为橙子汁偏寒凉，会增加体内的寒气，引起身体不适。胃酸分泌较多者不宜饮用橙子汁，橙子汁中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的分泌，加重胃部不适。 母婴宜忌
孕妇可适量饮用。橙子汁中富含维生素C，孕妇适量饮用橙子汁能改善肤质，增强体质。
婴幼儿可适量饮用。橙子汁可以均衡婴幼儿的营养，其中的胡萝卜素可以促进孩子的视力发育，橙子汁中的铁可以防止幼儿贫血。橙子汁中还含有锌，可以促进宝宝的消化，提高食欲。
温馨提示
橙子汁中富含维生素C，是日常生活中很受欢迎的一种饮品。但是喝橙子汁要注意，一定要尽快饮用，因为橙子汁中的维生素遇到空气之后容易挥发，无论是榨的橙子汁，还是买的橙子汁饮料，都不能避免这一现象，因而久置后的橙子汁相当于一杯糖水，反而不利于健康。
食用方法
1、直接饮用 橙子汁是用新鲜的橙子榨成的果汁，可以直接饮用，橙汁含有较高的维生素C，经常喝橙汁可以补充人体的维生素。
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