分手后失眠怎么办?

想和对象分手，但是分手后很难受并且失眠睡不着。该怎么办?

分手后失眠是比较正常的，这时出现失眠主要是由于情绪方面的问题，比如是焦虑、不安或者烦躁等。可以从以下几个方面进行改善：
1、可以在睡前喝杯热牛奶，听音乐帮助入眠。
2、手指弯曲按摩太阳穴、三阴交穴等，按摩这些都有利于缓解失眠症状。
3、也适度的服用一些促进睡眠的药物。
4、平时要注意保持心情舒畅，睡前不要做剧烈运动。