这几天有时工作压力大点，精神有点紧张，晚上这几天老是做自己害怕或者生气的梦，怎么办?
多做梦需要放松心情，不可对做梦过分关注。
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。如果因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为服药晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。