失眠出虚汗食欲减退该怎么办?

患抑郁症有三个月了失眠烦躁出虚汗食欲减退，该怎么办?

多运动，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，多散散心，旅旅游，还可以唱歌，跳舞，调节情绪，保持心情愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度。
心中有烦恼，一定要及时倾述出来，不要自己一个人憋着胡思乱想，否则会加重症状。晚上睡觉时，要尽量放空大脑，这样有助于快速入眠。每天定时体育锻炼。运动会让身体分泌内啡肽，会使身心愉悦。