总是睡不着11，12点都没有困意，想早点睡，失眠有什么办法助眠吗?
多吃些疏肝导气和清淡的食物。
眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗。多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药。睡前喝杯热牛奶也是不错的助眠方法。
失眠有什么办法助眠吗?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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