对一些瑕疵和不完美的焦虑心理怎么回事?

2023年12月7日 9点热度 0人点赞 0条评论

有时看到一些事情有些瑕疵和不够完美，有时看到听到其他一些人对我所做的一些事情提出负面评价，该如何来认识和调节这种焦虑心理呢?

对一些瑕疵和不完美的焦虑心理应该是由强迫症引起的。患者应尽量改善这种心理状况，做更多感兴趣的事，尽快摆脱现状，摆脱痛苦，调整认识。很多人认为强迫症是一种非常严重的疾病，其实如果马上调整的话，强迫症也不会有太大的影响。
建议患者调整生活状态，学习自我放松。平时就做持续的深呼吸。有助于缓解不安。出现这种强迫性思维时，要及时转移注意力，听听轻松愉快的音乐来缓解。