我由于生活上的节律变更，导致生物钟调整不过来，一直处于失眠，这样的情况是不是有点焦虑?这样的情况怎样才能调理过来?
不排除睡眠障碍伴随有焦虑症等情况，刚开始是一个生物钟紊乱的情况，但是长期的没有及时改善，会导致出现神经中枢的紊乱。
建议多运动，避免熬夜，规范的作息时间，睡觉前避免进食刺激生冷食物。抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，主要表现是情绪低落，对事情提不起兴趣为主要表现的，建议抑郁症患者给自己的负面情绪找一个出口，通过跑步，打球，抽时间出去游玩，做自己喜欢的事情等来发泄自己的情绪。同时也可以联系一下心理医生。
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