最近2天连续睡不着，感觉总是半睡半醒的，感觉没睡着，好像又睡了一会，这是怎么了。怎么调养?
半梦半醒的原因及调整方法如下：
1、单纯失眠：建议养成良好的睡眠习惯，白天增加运动，减少午休和卧床。同时建议晚上睡觉前进行冥想或肌肉放松训练等认知行为治疗，必要时联合药物治疗。
2、躯体疾病：建议到内分泌科检查甲状腺功能，进行甲状腺功能治疗。同时可应用镇静催眠药物辅助治疗，如苯二氮卓类药物与安定类药物，或新型苯二氮卓类药物如佐匹克隆、唑吡坦。还可以服用小剂量抗抑郁药物。
3、心理疾病：除应用睡眠镇静催眠类药物、褪黑素受体激动剂外，还可联合使用抗抑郁、抗焦虑药物，如舍曲林、度洛西汀、文拉法辛等。
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