最近经常半夜睡不着了怎么回事？

2023年12月15日 15点热度 0人点赞 0条评论

我弟弟14岁，最近经常半夜（大约2、3点左右）醒来，然后就睡不着了。我想问问是怎么回事？

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。
最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，都可以对失眠有改善，提高睡眠质量。还有晚上过了九点后如果在喝咖啡睡眠也会受到影响，一是容易睡不着，而且即使睡着了也只是浅睡眠容易早醒。