吃完饭后全身好热冒汗晚上睡不着怎么办?

2023年12月15日 17点热度 0人点赞 0条评论

我想请问一下，吃完饭后全身好热冒汗晚上睡不着怎么办?

吃完饭后全身好热冒汗晚上睡不着的情况可以通过以下方法缓解：
1、建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶，规律饮食，不要暴饮暴食按时吃饭。
2、饮食宜清淡少食辛辣，煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
3、可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。