夜里经常醒早上起不来是为什么？

因为住宿舍，每天虽然11点就睡了，但是很吵，睡不着，现在基本一点多才能睡着，现在夜里经常醒，早上起不来，白天很累，没精神，这是为什么？

夜里经常醒早上起不来与自身的神经精神兴奋有关系。
平时要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等，不吸烟，经常刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，可以让精神放轻松点。可以多和朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动，稳定情绪。