驾考焦虑失眠是怎么回事？

2023年12月17日 13点热度 0人点赞 0条评论

对驾考焦虑，紧张，失眠驾考场考了5次都没过，每次考试都紧张，现在重新学习，马上又要考了，但新的方法不熟悉，时间很紧了，怕又过不了是怎么回事？

对于考试感觉过度紧张。这可能是一种考试焦虑症的表现。
考试焦虑症在治疗上可以采用放松训练、心理治疗、药物治疗等方式。放松训练临床上主要采用渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，每天早晚进行，可以使自己的放松过程习惯化、自动化，当考试时就可以起到有效的放松作用。心理治疗可以采用暴露反应预防法，在平时逐渐的采用想象暴露的方法来改善在考试过程中的焦虑，最终起到系统脱敏抗考试焦虑的作用。