失眠晚上吃了右佐匹克隆片还是睡的少怎么办

失眠晚上吃了右佐匹克隆片还是睡一两个小时怎么办

建议保持生活规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等，加用七叶安神片、舒眠胶囊等助眠药。
像这种中药效果也确实不是很强，很多人吃了也不大管用，试试中药调节一下会不会好点，，除调整药物外，还可以通过改善生活方式进行调节，要注意晚餐不宜吃得过饱，同时睡要保证睡眠环境的安静、舒适，避免在嘈杂、混乱的环境当中睡眠。睡前还可以做一些舒缓的运动，促进血液循环，有助于睡眠。