最近总是做噩梦是怎么回事

我最近睡觉老是做噩梦，最近总是做噩梦是怎么回事

做梦是正常现象，人在睡眠中，有三分之一是在梦中度过的，做梦是潜意识的释放，经常做噩梦很可能是身体疲劳或精神紧张导致的，应当问题不大；建议要放松心情，生活规律，劳逸结合，作息有序，适当休息，慢慢会好的。
要是不想继续做噩梦。可以安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。