睡眠质量差是什么原因，要怎么样做才能改善这种状况？
考虑可能与神经精神兴奋有关，建议注意减轻大脑兴奋状态。
建议睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟、刷牙、洗牙、保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，遵循医嘱，最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
睡眠质量差是什么原因？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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