失眠多梦心烦气燥怎么改善？

失眠，心烦气燥，多梦，胡思乱想，应该怎么改善呢？

失眠多梦心烦气躁的改善方法如下：
1、饮食方面：吃安神食物、枣子、百合等食物。应该调节自己的情绪，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。戒酒。
2、生活方面：晚饭后、睡觉前不准喝酒、咖啡、红牛、可乐等刺激物。睡前喝牛奶、暖脚、睡前喝一杯热牛奶、喝帮助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶有助于提高睡眠质量。指心情烦躁、烦躁易怒、手脚动作不稳。