青春期经常失眠多梦。怎么办？

2023年12月25日 11点热度 0人点赞 0条评论

想问一下，青春期经常失眠多梦，那么该怎么办呢？

青春期经常失眠多梦，治疗如下：
1、青春期失眠一般都是心理因素所导致。建议要调整好自己的心态，晚上要按时睡觉，不能熬夜。
2、同时也要保持平稳的心态，不能思考过多，否则会加重失眠。
3、可以在睡觉前喝一杯牛奶或者是泡脚，都有利于对失眠的治疗。
4、可以在平时适当做一些运动，既能够增强自身的体质，也能帮助睡眠。
5、饮食上不能吃太过刺激，辛辣的食物。