半夜经常醒了就睡不着什么情况？

2023年12月26日 8点热度 0人点赞 0条评论

想问一下半夜经常4点左右突然醒来，醒了就睡不着什么情况？

半夜经常4点左右突然醒来，醒了就睡不着这种情况考虑是睡眠障碍。
睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。可以睡前喝点牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。