怎么缓解心理上过度紧张害怕的情绪？

2023年12月26日 26点热度 0人点赞 0条评论

我觉得自己有人群恐惧症，很久了，是越来越严重，稍微有一个陌生人看着我，我都神经紧张，跟人说话马上脸红。怎么办呢？

这种情况考虑是比较害羞，建议平时要和大家多交流沟通，不要太拘谨，要学会自然的去与他人交流，时间久了，慢慢会好转的。
如果情况不严重，无需就医，需要自身克服，可以保持好平常心，尝试多与人沟通，如果情况严重，建议患者去医院的心理科检查，让心理医生分析具体是什么情况，对症下药。同时建议患者不要经历情绪上的大起大落，保持心情的愉悦非常重要。