为什么晚上想睡觉就是睡不着？

2024年1月2日 16点热度 0人点赞 0条评论

为什么晚上想睡觉，可就是睡不着？只是眼睛闭上，怎么睡也睡不着，是不是因为下星期期末考试引起的。

晚上想睡觉可就是睡不着是由于过于紧张导致的情况。
建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙洗牙，保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。可以口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。