精神压力过大确实会造成入睡困难，建议如下：
1、作息要建立规律，最好在固定时间洗漱、上床，不管有多困，早上一定要天亮就起床。经过一定时间，生物钟就会慢慢稳定下来。
2、注意睡眠环境，卧室要安静、灯光昏暗，放些大自然的声音或者舒缓的音乐容易帮助入睡。
3、入睡前要精神放松，不要想工作上的事情，也不要在床上看手机，思虑过度、浮想联翩脑神经就会处于兴奋状态，不能抑制下来，自然难以入睡。
精神压力大失眠怎么办？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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