容易出汗失眠和容易被吵醒怎么回事？

2024年1月7日 11点热度 0人点赞 0条评论

想问一下容易出汗失眠和容易被吵醒怎么回事？

容易出汗失眠和容易被吵醒这种情况属于是睡眠障碍。
睡眠障碍的话要将情绪调整好，不可压力过大，不可过度焦虑，情绪对于睡眠影响非常大。应该尽量多参加户外体育活动，不仅能够改善情绪，而且可以养成良好的运动习惯，对于改善睡眠质量有很好的帮助。在睡觉前避免吃得过饱，也不能过于饥饿，过饥过饱都会对睡眠质量造成一定影响。睡觉前喝一杯热牛奶，避免喝兴奋性的饮料。