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1首先这一时期特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予足够的理解，原谅她莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，保持健康愉悦的心情很重要，使她们能够平安地度过更年期。
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2另外更年期要多补充营养食品，多锻炼身体，像是散步爬山游泳等活动可以增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状才可以有效的缓解。
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3还有是这个时期应该定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，早些发现病情早些治疗。在饮食上药注意营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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更年期是一个正常生理过程，要顺其自然，不要过分的恐慌，调整好自己的心情。
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