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1人们如果有胀气的症状就站起来多走走，适当的锻炼一下就可以缓解肚子胀气的感觉，尤其是在吃过饭后不要一直坐着或是就躺下，这样是很容易产生胀气的，也可以吃一点黄瓜，是有助于肚子里的废气的排出的。
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2如果说是腹胀是很难消退那种情况，患者可以用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位，这样在可以消除腹部的胀气症状的，当然患者还有可以喝一点薄荷茶，柑橘茶之类的东西，来缓和肠胃胀气的症状。
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3在平时患者要注意保健，不要吃一些不容易消化的食物，比如炒豆子，煎饼等的硬性食的物，这些东西都是不容易消化的，常常在肠胃中停留的时间比较的长，是很容易产生腹部胀气状况的。
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还有就是患者要克服不良的情绪的影响，比如焦虑不安啊，忧虑啊等的表现，这些都会导致患者发生消化不良，引起肠胃出现胀气，最后就是坚持做运动，身体就会越来越好，减少出现胀气不舒服等的情况。
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