女性的指甲上出现了竖纹，有相当一部分是由于缺乏某些维生素和微量元素所导致。在食物补充方面，可以补充含维生素A比较丰富的食物，可以促进指甲甲板的正常化，比如动物内脏、胡萝卜、南瓜等，这些里面含维生素A相对都是比较多的。另外可以多吃含钙质丰富的食物，因为钙对于指甲甲板的正常合成也是很重要的，主要是酸奶、奶粉、骨头汤等，这些里面钙的含量比较丰富。除此之外，还要多吃些蔬菜、水果，以及含铁丰富的食物，比如血制品、菠菜等，也对指甲的竖纹恢复有一定的好处。引起指甲竖纹的原因也是多种多样的，有些是营养因素，有些可能是局部的炎症因素，要注意排查，进行针对性的治疗才能好转。
