采阳补阳，就是通过摄取自然界阳气、或借助外在的力量，来调补人身阳气，以达到机体阴阳气血平衡的状态。采阳补阳主要表现在运动养生、时令养生等方面。
1、运动养生：动生阳，静生阴。多参加户外运动，摄取自然界阳气，避免长时间蜗居的颓废状态，才能激发阳气的生化。促进气血运行，提高机体的新陈代谢，达到采阳补阳的效果；
2、时令养生：春夏养阳、秋冬养阴，属于顺应时令的养生法则。春夏乃阳气生发之际，适宜多在户外沐浴阳光，多食桂圆、大枣、姜类温热性食物，以获取阳气，也有助于采阳补阳。同时应忌寒凉之食物和药物、忌过度吹空调，以免妨碍阳气的生发气化。
此外采阳补阳不可一味追求过多，要视个人体质、时令气候、地域环境而异，注意方式方法，注意健康的生活方式，不妄耗阳气等。