羊奶是蛋白质和钙质的很好来源，羊奶的营养成分更接近母乳。适量喝鲜羊奶一般没有坏处，仅在大量饮用后可产生不适。
1、好处：鲜羊奶属于一种比较容易消化和吸收的饮品，里面含有丰富的蛋白质、钙、维生素、不饱和脂肪酸等。尤其是钙元素的含量比较高，很容易被人体消化和吸收，尤其是老年人出现骨质疏松的症状之后，可以适当喝鲜羊奶帮助补充体内所需钙元素。鲜羊奶里面的营养成分更接近于母乳，比较适用于婴幼儿。除此之外，新鲜羊奶当中的维生素E含量也比较高，能够补充皮肤当中所需要的营养物质；
2、坏处：虽然鲜羊奶的好处比较多，但是不能过量饮用，尤其是脾胃虚弱的人群，可能会在大量喝鲜羊奶后对胃肠道产生不适症状，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。另外要注意鲜羊奶的食品卫生问题，建议饮用灭菌后的鲜羊奶，或需要对鲜羊奶进行煮沸灭菌，以免对身体健康产生不利影响。
另外，喝鲜羊奶时尽量避免空腹喝，因为亚洲人大多数存在乳糖不耐受的情况，建议搭配少量主食一起服用。
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