按摩5个部位就能治百病，多多少少有点夸张的成分，其本意说的是经常按摩这些部位，比如腹脐、耳部、前胸等等，可以起到防病治病的目的，具有一定保健效果。并不是一按就能长生不老的秘方，但是你认真了解后，每日按摩疗效看得见。
1、腹脐+按揉=消除腹部脂肪，防治便秘
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神”。对腹脐部按揉、刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，疏肝利胆，通利三焦，防病健体。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。建议养成在闲暇时间或散步的时候双手交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
2、耳部+揉搓=预防耳部冻疮，帮助养肾
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放在耳屏内侧，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限。手摩耳轮时双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖是用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提嵌、揉、捏、摩擦，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
3、前胸+擦摸=增强心肺功能
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸，换左手用同样方法摩擦。然后再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦，还可用两手掌交替拍打前胸后背。
4、背部+拍打=提高免疫力，防感冒
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。
保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
5、脊柱+按摩=促进消化，预防脊柱常见病
脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
[1]张广明主编.生活中来 黄金典藏版[M].三秦出版社,2017.06,102.
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