牛骨煲黄豆的功效与作用、禁忌和食用方法

牛骨煲黄豆

功

补充营养、提供能量、强健筋骨

宜

骨质疏松者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛骨为牛科动物黄牛或水牛的骨骼，含有蛋白质、脂肪等营养成分。黄豆又名菽、大豆，为豆科植物大豆的种子，含有碳水化合物、维生素等营养成分。牛骨煲黄豆具有补充营养、提供能量、强健筋骨等功效。 1、补充营养 牛骨煲黄豆中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、钙元素、铁元素等营养成分，适量进食具有为机体补充营养的功效，对身体健康有益。 2、提供能量 牛骨煲黄豆中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，碳水化合物、蛋白质、脂肪是机体的重要能量来源，故进食牛骨煲黄豆具有为机体提供能量的功效，可在一定程度上满足机体各种日常活动的能量需求。 3、强健筋骨 牛骨煲黄豆中含有丰富的钙质、骨胶原蛋白等成分，可促进人体骨骼的生长发育，故牛骨煲黄豆具有强健筋骨的功效，对于骨质疏松可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、地瓜 黄豆和地瓜同属产气食物，同食可能会导致肠道产气过多，增加胃肠道负担，引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状，因此牛骨煲黄豆不宜与地瓜同食。 温馨提示

牛骨煲黄豆不宜吃多了，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、煲煮食用 将牛骨切块焯水并与黄豆放入锅中，加入适量清水后一同煲煮，煮熟后进行调味即可食用。