奶粉加燕麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

奶粉加燕麦片

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

胃肠道功能不佳者、脾胃虚寒、泄泻者、乳糖不耐症患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

奶粉是将鲜奶进行干燥，加工而成的食品。燕麦片是以燕麦为原料加工的一种食物，常被作为代餐食用，奶粉加燕麦片具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 奶粉加燕麦片中，奶粉含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分；燕麦片含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、锌等营养成分。适量进食奶粉加燕麦片具有补充营养的功效，对于维持身体健康状态有一定的积极意义。 2、润肠通便 奶粉加燕麦片中，燕麦片含有膳食纤维，膳食纤维进入人体后，可促进胃肠道蠕动，因此适量进食奶粉加燕麦片具有润肠通便的功效，可用于改善消化不良、便秘等情况，同时燕麦片可以增强饱腹感。 不宜同食 1、红薯 燕麦片与红薯同食，可能导致胃胀气、胃痉挛等不适，对身体健康不利。 温馨提示

冲泡奶粉加燕麦片时，80~90℃微开的水最好。

食用方法

1、冲泡食用 在容器中加入适量奶粉以及燕麦片，再加入适量开水进行冲泡，冲泡完成后放置温度适宜后即可食用。